Penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam European Heart Journal mengungkapkan hubungan menarik antara kebiasaan minum kopi di pagi hari dengan peningkatan harapan hidup. Studi yang melibatkan lebih dari 40.000 orang dewasa di Amerika Serikat ini menemukan bahwa peminum kopi pagi memiliki risiko kematian yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi atau meminumnya di waktu lain.
Hasil penelitian menunjukkan penurunan risiko kematian yang signifikan: 16% lebih rendah untuk semua penyebab kematian dan 31% lebih rendah khusus untuk penyakit jantung. Lu Qi, peneliti utama studi ini, menjelaskan bahwa manfaat tersebut berkaitan erat dengan ritme sirkadian tubuh. Konsumsi kopi di waktu yang tepat mendukung siklus biologis alami tubuh, sementara konsumsi di sore atau malam hari dapat mengganggu hormon melatonin dan meningkatkan risiko masalah kardiovaskular.
Temuan ini memperkuat penelitian-penelitian sebelumnya tentang manfaat kopi bagi kesehatan, termasuk efek antioksidannya dalam melawan peradangan dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, Parkinson, dan beberapa jenis kanker. Namun, para peneliti menekankan pentingnya mengatur asupan kafein untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.
